فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :     اصول دوچرخه سواری با خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید. بهترین وسیله برای این امر شاخ گاوی فرمان است که از آن می توانید به نحو احسن بهره ببرید. برخلاف دوچرخه سواری بر روی سطوح هموار و جادهای آسفالت، هیچگاه در سربالایی های خاکی از روی زین بلند نشوید چرا که این عمل وزن را از روی چرخ عقب برداشته و باعث خلاص چرخیدن چرخ عقب می شود. پنج مهارت...

  فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :     اصول دوچرخه سواری با خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید. بهترین وسیله برای این امر شاخ گاوی فرمان است که از آن می توانید به نحو احسن بهره ببرید. برخلاف دوچرخه سواری بر روی سطوح هموار و جادهای آسفالت، هیچگاه در سربالایی های خاکی از روی زین بلند نشوید چرا که این عمل وزن را از روی چرخ عقب برداشته و باعث خلاص چرخیدن چرخ عقب می شود. پنج مهارت...

  فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :           ورزش در نگاه دين مبين اسلام   همیشه درباره نماز با دید مذهب نگریستیم؛حرکات پر معنایی که من دوست دارم از نگاه ورزشی جالب و با ارزش به آن نگاه کنیم.ورزشی که روح و جسم ما درلحظاتی که به آن مشغولیم باری از معنا می گیرد.مطلب جالبی در سایت تبیان دیدم که مناسب دیدم براتون قرار بدم تا شما هم بخونید.   گروهی از نویسندگان مسلمان كوشیده اند، در...

  فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :   راهنماي كامل شروع بدنسازي : شروع برنامه بدن سازي ممكن است تجربه اي ترسناك باشد. كافي است به باشگاه محلي خود برويد و مردان قوي و ترسناك را ببينيد كه درحال تمرينات جدي هستند به اطراف نگاه مي كنيد و تنوع تجهيزات شما را خيره كند. چگونه اين و دستگاهها كار مي كنند ؟ حتي ممكن است لغات بيگانه اي نيز بشنويد : اسپوتينگ ، تمرين هرمي . آيا دانستن اين نكته كمكي مي كند كه بدانيم آرنولد...

    فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :   راهنماي مسابقه در زمين هاي خاک رس - چمن - سخت مقدمه: فصل مسابقات گراند اسلم ( Grand Slam ) , براي قهرمانان تنيس طاقت فرساترين دوره سال است . در يک دوره چند هفته اي آنها در زمين خاکي اپن فرانسه و سپس در زمين چمن ويمبلدون, بازي خواهند کرد . حدود يک ماه بعد, بازيهاي Slam که جزء مســابقات اپن امريکا مي باشد, در زمين سخت شروع خواهد شد . در حالي که قواعد بازي ثابت...

  فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :   رشته فوتبال فوتبال شايعترين آسيبهاي ورزشي در رشته فوتبال كدامند؟ هر رشته ورزشي نماي ويژه اي از آسيبها را نشان مي دهد . اكثريت آسيبهاي فوتباليستها شالم آسيبهاي نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلي هستند. كوفتگيها، پيچ خوردگيها( بويژه درمچ پا) و كشيدگي هاي عضلاني 75% كل آسيبها را شامل مي شوند . ايين آسيبها غالبا در اندام تحتاني رخ مي دهند، كه تقريبا 60% يا بيشتر از كل آسيبهاي...

    فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :   رشد شنا از قرن نوزدهم با شروع‌ قرن‌ نوزدهم‌ رشد كمي‌ و كيفي‌ شنا چشمگير مي‌شود. در سال‌ 1810 لرد بايرون شاعر نامدار بريتانيا تنگه‌ داردانل را با شنا مي‌پيمايد. اولين‌ مدرسه‌اي‌ كه‌ در سال ‌1810 شنا را در برنامه‌ خودگنجاند، مدرسه‌ ( فورتا ) در آلمان‌ بوده‌ است‌ و به‌ تدريج‌ ساير مدارس‌ از اين‌ برنامه‌ استقبال‌...

  فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :   مقدمه دردنیای کنونی که پیشرفت تکنولوژی وزندگی ماشینی ، حرکت انسان رامحدود کرده است فعالیتهای بدنی و ورزش بعنوان یک ابزار قوی درایجاد تحرک وسلامتی مطرح شده است . امروز بسیاری از مردم دریافته اند که باانجام دویدنهای آرام ، نرمشهای بدنی ،پیاده  روی ،شنا کردن ،دوچرخه سواری ،انواع حرکات ورزشی و ..... می توانند تا اندازه ای وضعیت جسمانی خودشان را توسعه دهند و خوشبختانه...

    فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :     زورخانه قديمی ترين ورزش ايرانی است که عمری 1000 ساله دارد. اين ورزش در زمان های گذشته به نام "زورخانون" معروف بوده است. در زمان گذشته ورزشکاران در حالی به اين ورزش روی آوردند که سخت گيرترين حکومت ها بر آنها سلطه می کردند، اما آنها با هدايت مرشد به تمرين            می پرداختند. در زمان گذشته زورخانه جايي بود که ايرانيان برای نزديک شدن...

  فایل ورد قابل ویرایش توضیحی مختصر از متن فایل  :     ژیمناستیک زنان زیمناستیک زنان همیشه مورد استقبال تماشاچیان قرار گرفته‌است در زیر چندین نمونه از رشته‌های ژیمناستیک زنان را بر ای شما شرح می‌دهیم. پرش: خم شدن، دویدن، کشش بدن به عنوان موقعیت‌ها مختلف بدن در این رشته معرفی شده‌است. امتیاز به نحو، اجرا و میزان پیچیدگی و سختی حرکت داده می‌شود. زن ژیمناستیک بر اساس میزان پرواز او از تخته پرش و نحوه فرود...